A CERCA DE MI

Buenos días a todos,

Hoy quiero compartir con ustedes mi experiencia como estudiante de Ciencias del Deporte y mi carrera como entrenador personalizado. Desde muy joven, siempre he tenido una gran pasión por el deporte y la actividad física, lo que me llevó a estudiar una carrera en este campo.

Purchase Subscribe Save Share Reprints Request Efficacy and feasibility of HIIT training for university students: The Uni-HIIT RCT

 

Resumen

Objetivos: El objetivo principal de este estudio fue evaluar la eficacia preliminar y la viabilidad de un programa de entrenamiento de intervalos de alta intensidad de 8 semanas (Uni-HIIT) para estudiantes adultos jóvenes en un entorno universitario.

EJERCICIOS EN EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

 Los ejercicios que se realizan en el entrenamiento funcional son variados y pueden incluir movimientos que se realizan en la vida diaria. A continuación, presentamos algunos de los ejercicios más frecuentes en el entrenamiento funcional:

¿CÒMO COMER BIEN?

 Comer bien es uno de los aspectos más importantes para mantener una buena salud. Sin embargo, la alimentación saludable no se trata solo de contar calorías o seguir una dieta estricta. Se trata de hacer elecciones conscientes y equilibradas que proporcionen al cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima. A continuación, te presentamos algunos consejos para comer bien:

¿ENTRENAMIENTO FUNCIONAL? ¿QUE ES?

 El entrenamiento funcional es una forma de ejercicio que se enfoca en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas de manera eficiente y segura.

EL ARTE DE DORMIR BIEN

 Dormir bien es uno de los hábitos de vida más importantes para la salud y el bienestar general. La falta de sueño o un sueño de mala calidad puede afectar negativamente la salud física, emocional y cognitiva. Hoy quiero compartir algunos consejos para ayudarte a dormir mejor.

MEDITACION PARA LA VIDA

 En nuestra sociedad actual, es fácil caer en hábitos poco saludables debido a la conveniencia y la falta de tiempo. Sin embargo, incorporar hábitos de vida saludable en nuestra rutina diaria puede mejorar nuestra salud física y mental a largo plazo. Hoy quiero hablarles sobre uno de mis hábitos de vida saludable favoritos: la meditación.

Entrenamiento funcional y recreación en el adulto mayor: influencia en las capacidades y habilidades físicas

Introducción: El entrenamiento funcional implica preparar al organismo biomecánicamente enfatizando en los movimientos cotidianos del sujeto, que unidos a actividades recreativas puede potenciar física y psico-socialmente al adulto mayor.